睡不好觉减寿命！用好身上这个“睡眠开关”，帮你一觉到天亮~

相信最近很多人都因为病毒疫情的事情睡不好觉，天天揪心牵挂着。更有不少人日夜颠倒，晚上睡不着，早上睡不醒……调查显示，1964 例65岁及以上的离退休老年人中，有各种睡眠障碍症状者1488例，患病率为75.8%，有失眠症状者911例，符合失眠症诊断标准者212 例，患病率为10.8%。也就是说，每10个人中就有7个人有睡眠障碍，1个人被诊断为失眠症。1长期失眠危害大失眠容易导致内分泌失调，诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老。长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%，失眠也被认为是阿尔兹海默症的临床前期症状。关于助眠的方法，我们也给大家介绍过不少美食，像是桂圆、酸枣仁……感兴趣的朋友可以点击视频查看栀子酸枣汤的做法！点击视频了解具体做 ………………………………