漫谈糖尿病患者的冬季调摄

作者：张毅上海中医药大学附属中医医院内分泌科副主任医师冬季是收藏之季，宜于补养之季。冬季有三月，起于立冬，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。《素问·四气调神大论》说:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟奇，此冬季之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”所以冬季调摄的原则是“顺应冬藏之道”。衣在冬季着装中我们要注意“保三暖”，所谓“三暖”是指头暖、背暖、脚暖。01头暖头部被称为“诸阳之汇”。头部汇聚着人体一身的阳气，当室外温度处于-10℃时，如果不戴帽子，人体3/4的热量就会跑掉。同时寒冷会使血管 ………………………………