每天跑步 VS 隔天加倍跑，哪个更好？

每天都跑步，是最好的训练方式吗？真的对身体有百益无一害吗？又该如何安排跑休呢？如果里程一样的话，到底是每天跑比较好，还是隔天跑较好呢？这个问题，其实蛮复杂的，要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量，简单分析如下，希望对跑者有所帮助。在很多跑友心中，坚持每天跑步，一直被看成有毅力的表现，是个好习惯。但是从运动学方面来说，答案其实并不一定！运动科研人员为此做了这样的相关实验研究：实验对象：平时运动量不多的人实验内容：使用器械来分别锻炼每个实验对象的左右腿，让一条腿每天运动60分钟，而另一条腿隔天来完成2次同样的运动（第一天运动60分钟后休息2小时，然后再运动60分钟，第二天休息）实验期间 ………………………………