怎样晒太阳既“养生”又“不显老”？

这是最近的一个热搜话题。“养生”和“显老”是一种网络营销语言的表达方式，它表达的实质是：晒太阳是把双刃剑，而它的“保健功效”和“危害”都来自于太阳光中的紫外线，我们究竟应该如何在二者之间寻求一个“平衡”？1、晒太阳对身体健康的好处网络上列出了晒太阳对于人体健康的种种“功效”，其中有确切科学依据的是合成维生素D。维生素D对于人体健康至关重要。但常规食物中富含维生素D的并不多，所以如果单靠饮食的话，并不容易摄入足够的维生素D。好在人体中有胆固醇，能在皮肤中转化成维生素D的前体，在紫外线的照射下变成维生素D。所以，人们可以通过晒太阳来合成维生素D，弥补饮食中维生素D不足的缺陷。2、晒太阳对健康的损害紫外线会增加皮肤癌的风险。在美国，许多人喜欢日光浴或者用紫外线照射皮肤，每年有150 ………………………………