社会学家曾发现过一个“时间悖论”：半个多世纪以来，人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加的趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少，也就是说，人们实际拥有的时间越多，主观感受拥有的时间却越少。为什么呢？这正好可以用时间使用的深度来解释。
同样是安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。在看电视时，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天，我们并没有倾情投入；而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时，则可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。所以说，我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
——精进
时间对于我们来说，除了上班时间的八个小时之外，还有16个小时可以自由支配，我们是如何利用的呢？
或许大家会有这样的感觉：微信不熟悉的聊天越来越多，参加的活动越来越多，要做的事情越来越多，社群的参加越来越多；和自己的家人安静的吃饭聊天的时间都挤不出来，自己独处看书写作的时间越来越少，和好友煲电话粥的时间更是少之又少，而后者这些才是我们幸福的源泉，可惜都被无情的占据了！
原因分析
1.信息化的时代，人们越来越把时间花在了手机各种软件的满屏信息上；
2.沉浸在一篇篇帖子或者碎片文字不能自拔，天天喝鸡汤不行动，身体喂成了安逸的胖子，道理知道一堆缺依然过不好自己的生活；
3.参加无穷无尽的社群打卡，没有主次，不会断舍离，耗尽了自己的时间；
4. 不懂拒绝，碍于朋友情面，有求必应，过于帮助他人或者参加各种场合，牺牲自己的时间；
5. 找不到自己的核心竞争力，花时间在各个领域探索；
6. 不专心，分心做事情，不在心流中；
7. 不会时间管理……
以上的林林总总，我能借出来，说明或多或少我也做的不好。
如何提升时间质量，提升生活品质？
其实需要大智慧。
1.一次只做一件事，要事优先
昨天自己深挖拆书知识，在学以致用方面，有个案例非常好。
陕西长河实业董事长高鸿鹏老师，早年在读完管理学大师 德鲁克的书后，他就每日践行书中“一次只做一件事”的效率法则至今，他重视知识的内化与实践，勇于实践，才能让知识生产力实现指数级增长。
2.学以致用
读书不贪多，一本学会一个点能够学以致用就非常难得了，可学学拆书法，强调深度挖掘，学以致用。
3.断舍离
精力有限，哪些学习板块该舍弃，哪些应酬可推却，哪些求助可忽略……
讲真，每天都能收到各种求关注公众号点赞，求帮助，求砍价，丢来一个莫名其妙的表情然后就没下文等各种微信消息，原谅我有时候精力有限可能视而不见。所以，一般不管微信还是q我都开门见山有事说事，不多寒暄，哈哈～
4.少玩手机多看书
手机完成它该有的跑步计数，听书，日更等主要事项后，我一般也会放包里或卧室，去多陪娃玩游戏，看看书。手机的诱惑太大，主动放下是明智的选择。
5.分配创作时间和事务时间
观察每天的创作时间，和不停切换信息处理事务时间。如果一天都被琐事占据，时间质量自然不高，也不会太有满足感和充盈感……
