减重28斤，全靠微习惯

今天在后台回复[猫叔晚安]，我送你一个锦囊。看完《微习惯》这篇文章，突然有种醍醐灌顶的感觉，感觉找到了一把“超近道走进实验室”的钥匙。 001 一口吃不成一个胖子 我明白一个道理，寻求改变，积极地养成好习惯是正确的方向，但并不需要上来就在高难项目上挑战自我，不必设定九段选手才能达到的高级目标。因为，相对高手、牛人，我们在培养习惯的初期，更多人需要从0到1，迈出开始的几小步。002 微习惯帮我们实现“唾手可得”的小目标 微习惯的特点是随时可做，毫不费力。之所以选择这样的“微”难度，是为了在培养习惯的早期大幅缩减目标，让每天收获成就，鼓舞自己，建立信心。同时，自己适应新的行为，促进认同。只有认同了，才能坚 ………………………………