这 5 种人，更容易缺乏维生素！

这届年轻人，大多同命相连——工作压力大、加班熬夜多，一日三餐更是敷衍了事。要么外卖、要么泡面，改善生活再加个火腿鸡蛋；奶茶、面包、小零嘴，能对付一顿是一顿。看看，这是不是你的吃饭日常自己拍的好不容易下班了，只想赶紧释放洪荒食欲解解压，火锅、炸鸡、烧烤、甜点……重油重盐高糖食物全部招呼上。吃时一时爽，但这样吃久了，身体就很可能出现一些营养素缺乏的问题……以下来自小伙伴们的手机实拍自己拍的而长期缺乏营养素，不仅身体容易变得疲乏，就连皮肤都可能会跟着变差，一整个精气神垮下来，真的很扎心……如果你是下面这 5 类人中的一种，那我建议你，一定要准备营养素，爱惜一下咱们的小身板：工作常常 996，电脑前久坐不锻炼；日常作息不规律，经常熬夜、晚睡；常吃外卖，很难荤素搭配、营养均衡 ………………………………