每天这样走，越走病越少！原来我以前都走错了！

1为什么有人越走越长寿，有人越走越病？不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。第二个，走路的时间不对：天没亮就开走，早上空气不好。第三个，走路的时机不对：饭后立即就走，正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。第四个，走路的姿势不对：含胸低头。这样走达不到好的锻炼效果，还会导致软组织的损伤。第五个，走路的步数不对：每天2万步。长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎 ………………………………