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86cm上围+94cm蜜桃臀!撸铁2年,她把自己打磨成健身圈的尤物、模特界的宠儿!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2018-01-20 17:10
想做看不出年龄的女生?那就健身吧!注:本文已得到授权大家好,我是Amy今年26岁是服装公司的一位模特 上围86cm、腰围64cm、臀围94cm体脂19%,骨骼肌25.2kg我是从2015年3月份开始健身的。因为那段时间工作不忙,想充实一下自己。但我没有请私教,只是从一些健身公众号上学习基础知识。从对器械使用一窍不懂到熟悉自己的身体我花了大概半年的时间可不是说知道它在哪儿而是能孤立地去运用肌肉体重少了7、8斤身体变得轻盈起来肌肉线条也显露出来这一点点的收获让我兴奋不已也就这样把健身坚持了下来之前我努力保持每周4练工作忙起来的话就减为3练倒三角,我也有因为力量训练前后我的臀部进步非常大训练的诀窍就是找准臀部的发力感先用器械做孤立的训练 ………………………………

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