20岁左右，我们的胶原蛋白就会逐渐减少

20岁左右，我们的胶原蛋白就会减少，15-20岁达到一个顶峰，随着年龄的增长，胶原蛋白也逐渐减少，随时日常压力越来越大，平时休息不好，胶原蛋白纤维会逐渐变质，导致我们的肌肤失去弹性，出现松弛和皱纹，紫外线的入侵还会使角质层变厚，堵塞毛孔，使我们的皮肤变得越来越差。

对于糖食爱好者的我来说，不吃糖就不开心，可是，慢慢地，体重越来越重，身材越来越难看，皮肤越来越粗糙，才让我真正意识到戒糖的重要性，当我们糖分摄取过多，就会导致蛋白质变质，皮肤的弹性就会降低，最终皮肤变得松弛，而且糖化会使我们的胶原纤维变黄，皮肤变得暗沉。

要想我们的胶原蛋白减少的速度慢一点，再慢一点，补充维生素C使相当重要，因为维生素C是合成胶原纤维不可或缺的元素，它可以增加皮肤的弹性，具有抗氧化以及抗衰老的功效，像草莓，含有丰富的维生素C，平时比较少吃水果，我们也可以用维生素C咀嚼片代替。

平时也要做好防晒，因为太阳光中的UV-A的波长较长，它可以到达肌肤深层的真皮层，让胶原纤维变质，造成松弛和皱纹。

所以，如果想防衰老，我们购买防晒霜的时候一定要关注PA值，PA值主要指皮肤晒黑所需的时间，建议选择偏高的PA值。

而且还有使用乙醇酸或者水杨酸的护肤品可以促进胶原纤维重建表皮下面的真皮，恢复皮肤的弹性，当然，敏感肌的宝宝尽量少用。