世界睡眠日--分享下睡眠课程、讲座的核心内容

晚上才想起来，今天是世界睡眠日，推荐过很多的睡眠书籍，做下汇总。只要读完这五本书、两个视频，你对睡眠的了解就已经远远超出普通人。看过好几个睡眠课程、讲座，里面核心内容基本上都出自这几本书中，只要花些时间把文章中的链接都读一遍，你就能了解的很深入。正文和失眠说再见本书刚好是十年前出版，但质量非常不错，反复推荐过好多次，豆瓣评分8。1。扩展阅读：怎样提高你的睡眠效率7个规则帮助你提高睡眠质量《和失眠说再见》睡前放松术是不是每个人需要的睡眠时间都不同？睡眠跟健康的关系有多大。Powerful Sleep这本书一直都没有正式的中文版，很多人都是通过早期在互联网流传的一个中文翻译版阅读到了，翻译的不错，内容也过得去，豆瓣 ………………………………