如何减去腰部两侧赘肉？最简单最直接的方法在这里

　　腰部两侧赘肉确实让人非常烦恼，举个最简单的例子，你无法把自己塞进超级显身材的牛仔裤，而且比基尼什么的我们就更不用说了~更让人焦虑的是，这个部位的脂肪还非常地难减，许多人认为这个腹部有关，多做腹肌或者核心训练可以瘦下来，很可惜答案并不是这样！　　其实想要快速减去这两块赘肉最重要的三点就是：1.多做燃脂训练，提升心率，燃烧脂肪。2.注意饮食，少吃高热量以及油炸的食品，为什么常说「腹肌是在厨房吃出来的」？这是真理。3.强化肌力训练，增加负重，从而达到塑形以及紧实身材的效果。具体如何实现，我们慢慢开下去。Point 1：　　忽略健身教练或者健身文章中声称地只针对身体某个区域的燃脂。因为如果你两侧脂肪 ………………………………