轻轻一抹，和“辗转反侧、失眠多梦”说拜拜～

睡不着。躺在床上翻来覆去，睡姿换了八百个，还是睡不着。失眠已成为大多数人逃不开的魔咒，看看这份失眠自测表，以下内容你中枪几条？入睡困难：入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短：通常少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。如果中到两条及以上，那恭喜你喜提“失眠患者”的称号。睡不好，百病生。毁容早衰还变胖：睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，衰老速度是正常人2.5-3倍；脑袋里会有“废物”：久而久之记忆衰退，情绪暴躁，甚至会导致老年痴呆；加重心脏负担：平均睡眠不足5小时的人， ………………………………