熬夜与不熬夜，十年后差距到底有多大？

点击标题下方蓝字订阅 superhealth欢迎转发到朋友圈作者：遥七来源：十点读书 ID:duhaoshu不熬夜，成了这个时代最难的自律前几天，朋友和我说了一段很有意思的话：我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号，它代表着，真正属于我个人的深夜时光终于要来了。仔细想想，这还真是不少现代人的真实写照。因为白天要忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。哪怕已经很晚了，还是捧着手机一头扎进各式垃圾快乐中不能自拔，最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。到了第二天，因为缺觉，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不拿晚上更多的时间来填补白天的空缺。于是， ………………………………