跑步机觉得枯燥，能不能介绍几种有趣的跑法？

问题：老王，路跑一小时我觉得很快就过去了，跑步机一小时感觉很难熬啊，能不能介绍几种有趣的跑法？老王自己尝试了一些在跑步机上进行的趣味跑法，试试看吧1、 速度递增跑法以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分钟后，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的最大安全运动心率，一般是220-年龄。如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，最后3-5分钟，把速度调到你能跑的极致速度，坚持到结束，享受和跑步机搏斗的过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。这也是老王最喜欢的方式。2、 上坡跑原理和上述的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度。3 ………………………………