问题:老王你好,我要开始跑步减肥了,不知道脂肪减下去的难不难?如果减掉一公斤脂肪大概什么样的一个运动量?减掉一公斤脂肪有多难?你可能不知道一公斤脂肪是个什么概念。一公斤脂肪,里面储存着大概7700大卡的热量,这些热量如果换算成食物,相当于吃掉13斤米饭,或者16个汉堡。如果你想单纯靠运动减掉一公斤脂肪,需要运动多少呢?一个标准体重的女孩,以7公里每小时的速度,需要连续奔跑26个小时,才能减掉1公斤脂肪。这个距离相当于从上海跑到杭州。那么还有些朋友会说,我靠节食来减肥吧。如果你想单纯靠节食减掉一公斤脂肪,需要不吃不喝连续5天。所以说很多朋友所谓的我减肥几天就掉了几斤,你那掉的根本不是脂肪,而是水分。一旦你恢
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