正念冥想，到底是在想什么？

最近，正念冥想（mindfulness）越来越火。也许是生活压力真的越来越大了（据说这是硅谷创业者们最流行的减压方式）。打开苹果手机自带的「健康」App，四大模块之一就是「正念训练」。让我很吃惊：这东西现在已经这么主流了吗！我是十多年前开始接触到正念的。当时还只是一种非常小众的冥想方法，在美国也远远称不上流行。我的师兄，现在在北大心理学院任教的刘兴华教授，是国内第一批从事正念研究的科研工作者。我第一次听到正念这个词，就是在跟他闲聊的时候。那时候没有觉得这个东西有多么了不起，只记得他随随便便提了一句，我们问：「能不能感受一下？」他说：「好，我们感受一下。」然后就开始了，没有刻意雕琢的环境或环节。我就在那样的随 ………………………………