吃饭时的 9 个「不要」，看到第几个你中枪了？

说起吃饭这个事儿，我们满脑子都是这样的声音：趁热吃！再不吃饭都凉了。吃饭你就专心吃，去把电视关了！慢点儿吃，没人和你抢。坐好，谁家小孩儿那么坐着吃饭，啊？现在想起来这些话挺有道理，但也不全对。为什么这么说？我们今天特意请来了营养师朝露（名字就是这么美），她会和大家说说吃饭时的 9 个「不要」。1. 不要趁热吃也许我们的亲妈总是爱说「快！趁热吃！」饭可以趁热吃，但如果太热了（超过 65 ℃），口腔和食道可能就会出问题。合适的进食温度：10℃～40℃；能耐受的高温：50℃～60℃；足以烫伤粘膜：超过 65℃。偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复「损伤-修复」的状态中，久而久之，食道上不正常的细 ………………………………