简单到让你不可能失败的习惯养成法

微习惯是一种非常微小，小到让你不屑一顾的积极行为，你需要每天利用几分钟让自己完成就好。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你带来任何的负担，它也因此成了一种极其有效的习惯养成法。微习惯可以帮助你改变自己的生活，在这一点上，你已经超过世界上90%以上的人。

以往我们想要养成一种习惯，其实都是在跟自己的大脑在较劲。可当你用微习惯的方法，按照大脑的规律做事时，持久的改变其实真的很简单。这也是我在前几期分享的《自律——其实很简单》文章里所谈及的，当我们把问题细化，分散到每一个点去坚持完成，其实真的很简单。当然，在本文末你也可以点击阅读《自律——其实很简单》哦。

那么微习惯到底是什么？具体怎么做呢？其实真的很简单，每天做一个俯卧撑，每天读两页书等等诸如此类。怎么样？非常简单吧？简单到让你不屑一顾，其实就是这样的简单，不积跬步无以至千里，不积小流难以成江海。坚持日复一日，年复一年的做下去，会成就你不一样的人生。

当然我们也不能急于求成，一下子做20个、40个甚至100个。因为那样，日子久了，你的大脑容易有抵抗情绪。利用微习惯之妙处就在这里，完成难易度几乎为零，让你的大脑无从抵抗。当然，随着时间推移，你可以逐渐增加量，但切记，即使再想多做多完成，也不要超额太多，最重要的是每天持续不断。

微习惯会帮助你培养好习惯，你的抵触情绪会逐渐减少，随之而来的是你的自发性。这是会给你的生活增添积极行为，并丰富你的人生。

朋友，如果你明白了我所分享的微习惯，也许你此刻正在上班的路上。那么就利用这个碎片时间，选择1-2个适合你或者你一直想但未曾实现的习惯，列出来，就从今天开始你的微习惯吧，我保证肯定不会让你失望。

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