最佳运动时间段！研究发现，这个点运动，死亡率最低

撰文 | 宋文法运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等。中度至剧烈运动（MVPA）是指进行强度适中到较高的体育活动或运动，对于身体健康和体能提升都非常有益，可以帮助增强心血管健康、改善代谢、增强肌肉等，包括慢跑、游泳、骑自行车等。2024年4月10日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在" Diabetes Care "期刊上发表了一篇题为" Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity，Mortality，Cardiovascular Disease，and Microvascular Disease in Adults With Obesity "的研究论文。该研究显示，晚上6点以后进行运动，对健康有最大益处，心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险最低。在这项研究中，研究 ………………………………