问题：王老师，您好，我跑完就脚后跟疼，去检查说是足底筋膜炎，请问要怎么办？脚底疼一般是因为足底筋膜炎，这种疼痛在跑步人群中非常常见，堪称跑者的噩梦。开始时并不会太严重，但是随着伤情慢慢发展，你会感觉到刻骨的疼痛。你休息了几天感觉好了，出门跑步了却又会感到疼痛，反反复复非常麻烦。因为足底这里的筋膜血管不多，再长时间跑步后往往有非常僵硬紧张，所以康复起来就非常慢。除了静养，老王找了一份来自《跑者世界》专家的治愈之道，简单的拉伸治愈足底伤痛。另外，买个高尔夫球在每次跑步后用较低踩住滚压，会有很好的预防以及辅助康复作用。作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博
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