年纪大睡得少很正常？错！不同年龄的最佳睡眠时间是……

 睡觉，是人生大事。在很多人印象里，老年人的睡眠有两个特点：一是早睡早起，而且起得特别早，二是睡得少。难道说老年人不需要那么多睡眠吗？不同年龄的人，睡多久最好呢？年纪大了就该睡得少？错啦！按照美国睡眠基金会的最新研究推荐：65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时；18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时。这样的睡眠状况，要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。很多人以为上了年纪睡得少很正常，这是不正确的，其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了。可能存在的原因有：1. 老年人睡得更浅图片来源：123rf.com.cn 正版图片库最为经典的睡眠调节理论认为：人的睡眠行为，受到大脑中 ………………………………