我自己好像一直就生活在这样的怪圈里，一直都在寻求别人的认可，甚至会特别特别在乎别人的一丁点的不满意情绪就会变得超级低落，我的情绪一直都被别人牵着走。我也不知道为什么从小到大，是什么样的原因导致自己发展成现在这个样子。胆小怕事，不敢直面困难。生怕别人不开心，觉得一切都是因为自己做的不够好。我是一直活在别人的视线里，也一直都活的特别的委屈，我想要让自己摆脱这种困境，不要害怕，直面困难的刺激，比一直畏畏缩缩更让人享受。勇敢地说出自己的想法，不给别人太多希望，让别人对你满怀信心，也是不给自己太多的压力。
阿德勒也说，为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒慌的生活方式。真的一点都没有错，自己累让周围的人也累。
但若想活的自由，也需要付出代价。在人际关系中行使自由的代价就是被人讨厌！不畏惧别人讨厌勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。获得幸福的勇气也包括，被讨厌的勇气，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系一下子就会变得轻松起来！
如果想要缔结良好的人际关系，也需要保持一定的距离。太过亲密就无法正面对话，但是距离也不可以太远。
但拼命寻求认可，只是太过关心自己会如何被别人看待，正因为不想被别人认为自己不好！只有把对自我的执着，换成对他人的关心，你才能真正地自由！
最让我惊讶的观点竟然是批评不好，表扬也不行！我们表扬或批评他人只有用糖衣还是用鞭子的区别，其背后的目的都是操纵，阿德勒心理学之所以强烈否定赏罚教育，就是因为它是为了操纵孩子。表扬他人的目的在于“操纵比自己能力低的对方”。而我们要建立的健康的人际关系，就是横向关系，大家人人平等。比如理解了学习是孩子的课题这个基础上再去考虑能做的事情，具体就是不去居高临下地命令其学习，而是努力地帮助他本人建立“自己能够学习”的自信，以及提高其独立应对课题的能力！
很多时候我们也都在思考，我这个人存在的价值是什么呢？假如自己一事无成，又有什么存在的价值。其实在你的家庭中，不管你怎么无能，只要你健康地活着就是有价值的！我们总觉得只有自己能够对他人做出贡献，才是有价值的，其实对别人寄予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。
如果一直都因为自卑，而希望通过别人的认可来确认自己的能力或者存在的价值，这本身就是很不健康的，所以把对自我的执着转换成对他人的关心，建立起共同体的感觉：自我接纳，他者信赖，他者贡献！
自我接纳不是欺骗自己我能行，对自己撒谎，让自己有优越情节的想法，而是做不到就诚实接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。真诚接受这个不能交换的我。正如尼布尔的祈祷文：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别！
他者信赖是指接受真实的自己，并看清 自己能做到的就是和 自己做不到的，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不难迈向他者信赖的步伐。我们的目标就是把别人当作朋友，看清自己的情况，友善对待别人，做自己能做的，剩下的背叛与否就是别人的事情。
他者贡献，对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。并不需要作出自我牺牲，比如工作。劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献，参与共同体，体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。
做到这三者我们就可以拥有共同体感觉。
乏人生和谐的人，就会只关注讨厌自己的那个人来判断世界。人际关系不顺利即不是因为口吃也不是脸红，真正的问题在于无法做到自我接纳，他者信赖和他者贡献，却将焦点聚焦到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。
甘于平凡，是不把普通理解成无能。我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。人生是一连串的刹那，我们一个个的选择和当下才促就了一连串的人生。而当下的我们一定要像舞蹈那样，不错过任何一个节拍，任何一种发力的认真，才能在忽然回头的时候看到自己已经走到了这里！
人生最大的谎言就是不活在此时此刻，纠结过去，关注未来，把微弱模糊的光打向人生整体，自认为看到了什么！你之前就一直忽略 此时此刻，只关注根本不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言！
关注当下，既不看过去，也不看未来，过好每一个完结的刹那。选择不惧招人讨厌，不为他人而活，只为自己而活的道路。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方！
活在当下，认真写字，认真跳舞，认真变美，认真做好管理和直播，不必带着太强的远方，只把现在的事情做好，就是对此刻最大的尊重，也是未来的自己特别感谢的瞬间！
