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长胖原因千千万,有一个真没想到

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2020-10-27 20:59
又到了 凉爽的  囤肉的秋冬季。去年秋天的裤子今年还提得上吗?大家都知道减肥有两件宝:① 控制饮食 ② 增加运动。但是,还有一个影响减肥的因素,很多人都忽略了,那就是——睡不够睡不够,会更容易让人发胖,这不是危言耸听。有研究发现:长期睡眠不足的人不单单难以通过饮食和运动来减肥,而且还容易增加几斤肉;而 7 到 9 个小时的充足睡眠,可以使减肥事半功倍。那么问题来了:睡不够,为什么会影响我们的体重?01睡不够,让我们吃更多我们的体力由两个方面来补充:① 睡眠  ② 食物睡眠不足时,我们的体力处在严重缺乏的状态,而身体却无法通过睡眠休息来弥补。当睡眠无法被满足,我们的身体自然而然会倾向选择「进食」来补充能量。图 ………………………………

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