风行10年的减肥法，这下被打脸了

如何科学减脂，是个既简单又复杂的话题：整个减脂的过程，不仅涉及了运动、营养学，还牵扯到了很多关于心理学的话题。比方说，「如何让减脂期间压力更小」、「如何在不计算热量的情况下控制食欲」都是科研界被研究很久的话题。有这么个小技巧，因为简单方便，又有科学证据背书，被很多权威大号都宣传过，它就是「吃饭时候用小一号的盘子」。曾有的实验表明，它可以通过让人心理上觉得食物分量更「大」，而达到饱腹感更强的效果。这个小技巧，不仅Ruki姐自己在旧文里曾经写过（《最简单的减脂小技巧》），在其它健康类的自媒体上你也一定看到过，比如「丁香医生」也这么写过：不过，今天Ruki姐想要告诉你的是：这个流传了10多年的「减脂黑魔法」 ………………………………