半月式，腰背疼痛的解药 || 听瑜伽

/ NO.46    （点击可音频学习哦）听瑜伽46|Carrie|半月式※|半月式是一个平衡体式，初学者很难在上面保持平衡，身体容易倒下来，一般会让第一次做半月式的伽人靠墙或者一只脚踩住墙，这样能让身体稳定，瑜伽体式需要先稳定再调整，之前我们说过每一个体式都有它自身的线性和框架，在半月式中，上方腿要和地板平行，下方腿要和地板垂直，两手臂要成一条线，刚开始的调整都要朝着这种线性标准。所以可能你很长一段时间都会处于一种体式的调整当中，当过了这个时候你会发现体式有了质的变化。半月式可以缓解腰酸背痛，如果你早上起来发现腰背有些痛，那可以试试半月式，靠着墙做，一会儿腰背就舒服了。喜欢的话给我们点个在看吧！-THANKS FOR READING-要了 ………………………………