每日复盘Day53

10月7号复盘

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米果果教育  张滢

【每日目标】

每天三目标

1.早起、早餐 ✅

2.英语学习作业打卡✅

3.赢效率手册和总结笔记✅

【每日早起】6:30(今天6点醒来，起床后晨跑，好久没晨跑感觉好棒)

【每日学习】

萌姐英语课《第40课》；樊登读书会《运动改造大脑》

【每日关爱】

晨跑、一组减脂训练、胶原肽果饮、水光疗套装

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【每日成就】

早上比计划早起，老妈在也不担心早饭，花30分钟晨跑，好爽！好久没跑甚是怀念。

【每日任性】

没有吃减脂餐，吃了零食，特别是晚上，吃油炸小帽子停不下来。于是晚上又做了一组减脂的训练，弥补愧疚感。

【每日金句】

一分耕耘，一分收获

Nothing to be got without pains but poverty.

【每日感悟】

自打实行减脂计划来，早上忙着称体重，称食物做减脂早餐、中餐。早上就来不及晨跑了。今天醒的早，老妈在不用去担心早餐，就去晨跑了，下楼+热身+慢跑+拉伸+回家一共30分钟 ，身体感觉也超棒的。争取今天也早睡，明天早起。

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今天樊登读书会的新书就是《运动改造大脑》，上班听第一次，回来听第二次。这是一本每个人都应该看的书，或者听也行。特别是体育老师，原来运动有这么强大的力量呢！明天再听一次《跑步圣经》趁热打铁，哈哈！

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