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【健康】这样走路毁双脚?千万别超过这个数,不然谁都救不了你!

人民日报  · 公众号  · 社会  · 2017-08-21 18:28
走路已成为一种相当流行的锻炼方式可是,走路可不是那么“简单”的快来看看正确的走路方式吧!确实,国人关于走路的积极性在世界上一直名列前茅所以微信运动刚出来就马上流行起来很多人走路的时候都带着手机刷步数在微信运动榜单中有人几万步霸占榜单的也有人几百步倒数的那么现在问题就来了走得多就代表着锻炼得好吗到底走多少步才是最合适的在走路的时候应该注意些什么呢一追求有效步数、高效运动很多人刷步数只是为了步数而不是追求有效步数真正的有效步数是来自有效运动运动强度达到中等偏上才能对身体起更好的作用!1、每天步行6000步以我国健康指南为标准成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动如果体力和时间充足可以每天 ………………………………

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