注册    登录
今天看啥  ›  专栏  ›  速读记忆

做到自律并不难，运用这3个策略你也能拥有超强的自律力！

速读记忆  · 公众号  ·  · 2020-12-03 15:26
自律需要用科学的方法进行培养和锻炼，不能只是简单的自我约束，自我约束只能是自律一时。1、自律来自于“有明确的目标”，即知道自己该做什么、要做什么。一名叫山田本一的马拉松运动员的夺冠经验告诉我们：想要更好地坚持一个行为，达成目标，不能一股脑的冲或者咬牙坚持，要学会设置里程碑。也就是把大目标拆分成合适的小目标，这样你才不至于疲惫不堪，被前面遥远的路程给吓倒。（在1984年的东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。他得冠的方法是这样的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志 ………………………………

原文地址：访问原文地址
快照地址： 访问文章快照
推荐文章
第4焦点上海交警微发布  ·  注意！五一假期G40沪陕高速(上海段)黄牌货车交通管理措施！
3 天前
上海发布  ·  【交通】“五一”交通安全出行提示和建议
4 天前
上海发布  ·  进一步规范电动自行车充电停放！上海发布出台《电动自行车集中充电和停放场所设计标准》
4 天前
上海发布  ·  上海市市管干部任职前公示！（4月24日发布）
6 天前
上海发布  ·  【交通】今晚起，S32申嘉湖高速林海公路立交部分匝道夜间实施全封闭
6 天前
宋世万四姨太  ·  面对比自己强大的对手，对着干一点好处都没有。别人有资本碾压，踩死-20230126104549
1 年前
微若尘  ·  回家路上有感
3 年前
亚洲保理  ·  保险科技彰显价值，开启保险行业新纪元
4 年前
大夏天王赫连勃勃  ·  不要把朱元璋当成南方人，他是凤阳人，凤阳所处的两淮地区，在大一统-20181031161402
5 年前
河北交通广播  ·  【992 | 提示】惨烈！时速80-200KM的车祸对比~你还敢开快车吗？
7 年前
关于   移动版   ·   Py中国   ·   RSS之家   ·   codingpro   ·   Code   ·   link之家   ·   卧龙AI搜索   ·   藏经阁   ·   小百科
今天看啥 - 微信公众号rss订阅, 微信rss, 稳定的RSS源
© 2024 ~ 沪ICP备11025650号