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品读 | 对自己不满时,试试这 3 个方法

半月谈  · 公众号  · 政治  · 2021-04-16 21:30
作者:李易瓷来源:心理0时差(PsyTime)你上次因为担心别人对自己的评价,犹豫不决不敢去做自己喜欢的事情是什么时候? 讨论中,担心观点不被认同,不敢说出来。演讲时,面对观众的炯炯目光,紧张到忘词。地铁上,反光的车厢突然映出凌乱的发型,想到刚刚遇到的熟人,思绪变得混乱。 这些缺乏自信的时刻,我们总想让自己躲在一个角落里,希望别人不要关注到自己。 究竟不自信和羞怯感是怎么产生的呢?又有什么方法可以帮我们迅速提高信心,在这些尴尬的时刻自救?本文我们通过一些经典的心理学理论和实验,来一一解读。确实别人没有那么关注你? 产生不自信或羞怯的感觉,源于一个很常见的非理性信念:认为自己是世界的中心。 这被称为聚光灯 ………………………………

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