十一节后减肥食谱奉上，轻松变回瘦又自信的你

今天是国庆长假后上班的第一天好调整的是心态，难挽回的是身材。胡吃海喝之后不止让你身上的肉肉激增，还不知不觉撑大了你的胃，如果不再这个时候加以饮食控制，及时“缩胃”，那你的后续可能就变成了胖吃胖吃模式....所以，今天小编为大家带来了国庆节之后一周减肥计划，照着做，保准你瘦10斤！1------第1天------早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙。2.豆浆一杯。午餐：1.如意面1碗：青江白菜100克、香油1茶匙。2.枸杞丝瓜汤。3.青葱蒸茄晚餐：黄瓜金针菇汤烹调方式：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。主要营养成份说明：豆浆含丰富 ………………………………