饭后半小时是养生黄金期，千万别错过

【导读】一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？戳文吧，生命君告诉你↓受访专家中国保健协会副理事长 吴大真中国中医科学院研究生院教授 杨力中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖。无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非 ………………………………