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搜了搜林志颖的现状,被惊到了!体重不足110斤,右手拿不起梳子,需力量恢复......

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-09-28 09:29
本文转载自微信公众号:全球健身指南(ID:yujiazhinan)还记得之前林志颖出车祸的事吗......最近他更新了自己的新动态!在病床躺了两个多月的他,居然瘦到只有100多斤!跟自己13岁的小儿子差不多。真是让人心疼不过现在的他全身基本已康复,就剩下右手没力气,后续需要将肌肉慢慢练回。练肌肉真是漫漫长路......对于想要增肌的人来说,没有时间去健身房真的是一件很苦恼的事。不过没关系,MAX给大家总结了5个对肌肉增长最有益的动作,方便简单效果又好~都是在众多的健身动作中,经典的、不容错过的!→深蹲 深蹲,对全身肌肉都有好处,是肌肉力量增长出现瓶颈的有效突破口。首先,抬头挺胸直腰挺背,稳定肩胛骨,将杠铃放在斜方肌上,双脚与肩同宽,脚掌平行,脚尖向前,双手握杠起稳定作用。膝关节的方向与脚尖方向一致,深吸气



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