不懂得善待自己，也很难真正同情别人

小佛爷说我们总是容易对自己太苛刻。感到焦虑或沮丧的时候，我们责备自己比对待别人严厉得多，误以为这样的批评能激励自己做得更好，变得格外追求完美，非但没有善待自己，反而提高了对自己的要求，以此抵御怀疑、焦虑和沮丧的情绪。事实上结果恰恰相反。如果你就是这样，请开始练习善待自己。自我同情，能让人更积极参与团队活动，以更为适应的态度接受自己的失败。能够自我同情的员工，更能从失恋、事业受挫等精神打击中恢复。自我对话是自我同情的一种方式。以下详细介绍自我对话的方法和原理。富有同情心的自我对话是怎样的？自我同情有四大要素：用友善的语气，认可自己感受到的痛苦是一种人类共通的体验，以既不压抑也不夸大的平衡方 ………………………………