佛公子成长日记第36篇
2020年11月8日，星期日，晴
昨天我的同桌看了我的公众号后和我聊天，说很佩服我能坚持那么多小习惯。其实说心里话，我真不觉得自己厉害，人人可做到，差距只是时间的长短而已
不过，这些小习惯确实真的让我改变很多，也改变了身边的一些朋友。所以，我觉得自己在做这些事的时候，挺有意义的，未来，我也会继续坚持，让更多人受影响，让生活更快乐！
那为什么很多人形成不了习惯呢？因为当一个人去做一些自己平时很少做或不愿意做的事情是需要在大脑里面做斗争，也就是考验我们意志力的时候。意志力看不见摸不着，但又确实存在着，而且意志力是会被消耗的，在一天当中不同的时间段，意志力的强弱是不一样的，意志力也会越用越少，而且还和身体里的葡萄糖有非常大的关系！可以说，没有葡萄糖就没有意志力
有些时候我们的意志力变弱，并不应该花太多的时间去懊悔，花太多的时间去和自己的一些想法做斗争，那个时候可能是你的身体需要能量了，所以人的心理和身体是密不可分的。
而我在学到这些后，开始调节自己一天的饮食和作息，调节之后效果非常好，分享给大家。
1.做重大事情之前补充好能量
当葡萄糖不足够时，你的大脑会没有那么清醒和理智，严重缺乏葡萄糖，你可能连简单的事情都做不好。
2.吃一些血糖指数低的食物
当你缺乏葡萄糖的状态，最好是去吃一些血糖指数低的食物，比如大多数蔬菜、坚果、水果、鱼、肉、还有一些糙米之类的，这些食物可以缓慢的为你的身体去提供葡萄糖，让你一直都处在一个有能量的状态。
3.好好睡觉
这两个月，我开始早睡早起，10点关灯，5:30起床，精力充沛，所以我会在早上把重要的，紧急的事情先完成，这样一天的工作效率就会提高很多。
你学到了吗？让我们一起改变吧！
相信日积月累的力量，相信坚持更胜天赋，相信文字承载记忆才是永恒！
今日记一事，明日悟一理，积久而成学。
和我一起写日记吧！
我是热爱生活，真诚与你分享的佛公子，与你一起遇见美好！
