世界骨质疏松日丨补了多年钙，你为什么还是没“骨气”

今天（10月20日）是世界骨质疏松日，今年中国主题为“强肌健骨，防治骨松”，呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更好地应对骨质疏松带来的危害。随着人口老龄化，骨质疏松的发病率逐年上升，已成为严重的全球性的公共健康问题。骨骼健康与每个人息息相关，预防骨质疏松比治疗更为重要。“吃对”食物、获得必需的营养很关键。这其中，最关键的营养物质是钙。许多人在不断补钙，然而人体每天需要多少钙，怎样才算正确补钙？补了那么多年钙，这些知识掌握了，才能真正补出“骨”气。Q每人每天钙的摄入量有标准吗？A中国营养学会推荐每人每天钙的摄入量（RNI）如下——成人：800毫克；老年人、青少年、孕中期女性：1000毫克；孕后期、哺乳期、更年期前后女性：1200毫克。Q什么方式补钙更可靠？A饮食补钙天然、安全、 ………………………………