神奇十小时法则 | 如何科学地避免“每逢佳节胖三斤”？

本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供撰文 |  比邻星春节美食大赏 现 在 开 始红红火火年年有余团团圆圆……一边咽口水，一边摸着小肚腩，脑海中反复闪过宫崎骏爷爷直击灵魂的忠告：在美食的魔法攻击面前，管住嘴确实略反人性。不过有个方法可以一定程度上避免脂肪囤积，我们把它叫做 “十小时法则”。也就是把一天的进食时间控制在10小时以内，其余的14个小时不吃东西。（这比不吃火锅容易做到多了！）这是什么神仙法则？真的有效吗？☉  打破代谢节律 我们都知道，身体有自己固有的生物钟，它让你到点儿想睡（早晨不想起床不算）、有时差反应，还让你即使被关进小黑屋也能“感应”到外面的世界：在外界是白天的时候自然醒来， ………………………………