运动时如何做简单的身体信号评估？

对于在一二线城市生活的我们来说，谈起运动健身谁都可以找到一两种爱好的健身项目。但把这些项目做到真正标准的却不多。每天泡健身撸铁、周末各地跑马、假期环岛骑行……当下正火的健身项目，也需要掌握科学的方法才能安全有效的达到健身的目的。 但是随着这些运动健身项目在国内的兴起，很多人在这样的状态下步入了健身行列可能会造成更多运动损伤，反而适得其反。 本次课程原奥运会中国游泳队康复师鲁建东将与大家分享日常的健身防护方法、正确的马拉松长跑技巧、专业的健身房训练建议、慢性疼痛的自我恢复和自我评估等日常运动建议。帮助提高城市白领的身体健康水平以及生活生命质量。 适合人群： 健身爱好者、跑马爱好者、极限运 ………………………………