8张真实对比照扎心了：减肥都做不到谈什么自律？

◆ ◆ ◆文 | 张展晖如果说有什么事比登天还难，我第一个想到：减肥。人们常说“功夫不负有心人”，但这句话对于减肥来说，往往是无效的：节食党：连吃一个月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，结果正常吃3天就反弹回来了；运动党：每天狂虐自己两小时，跑步、举铁、瑜伽一样不落，结果只是从普通胖子变成灵活的胖子；偏方党：吃减肥药、拔罐、针灸减肥，不仅花钱多还遭罪，到头来身体机能反倒紊乱了。亲爱的，你之所以在减肥路上屡战屡败，真的不是因为意志力不够，而是用错了方法！❌ 不会吃：使劲吃水果、喝酸奶，然而1个大苹果的碳水量，相当于2碗米饭；❌ 不会动：疯狂地加大运动量，但其实，运动强度越大，身体负荷越大；❌ 不会点：点外卖只 ………………………………