注册    登录
今天看啥  ›  专栏  ›  健身课代表

翘臀养成训练！翘破天际！

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2016-10-12 09:36
肌肉猛男聚集地    最专业的健身号点击标题下方蓝字关注 慕尚健身已经有很长一段时间没有分享这类 GIF不过这可能是我见过最为靠谱点的翘臀养成训练了而且能够让臀部得到更全方位的训练并且不易粗腿解决了大家“翘臀怕粗腿”的困扰还是那句话训练有了，练不练就全看自己了！记得要充分感受臀大肌的收缩！每个动作2-3组尽量缩短组间休息时间15次15次20次15次单侧15次\单侧20次单侧20次单侧20次单侧20次-THE END-海量健身资讯、独家健身秘籍每日送增肌、减脂、胸肌、手臂、腹肌、马甲线、翘臀最专业的健身公众号▼ ………………………………

原文地址：访问原文地址
快照地址： 访问文章快照
推荐文章
练瑜伽  ·  夏天请把这双鞋焊我脚上！轻软透气，显高显瘦显腿长！暴走不累，气质女人就穿它！
3 小时前
练瑜伽  ·  华为下场卷爆“冲牙器”，5秒冲出陈年老垢！
昨天
练瑜伽  ·  79元抢！女明星都在穿，比T恤时尚，比防晒衣清凉，今年很火的“天丝面膜衬衫”上身降5℃，买过的都狂夸！
4 天前
练瑜伽  ·  今夏依然流行“天丝牛仔拖地裤”，比裙子还要凉快，怎么穿搭都好看！
6 天前
练瑜伽  ·  男人的爱，性最诚实
6 天前
今日十一局  ·  三门峡，有一所和城市同龄的“宝藏”幼儿园！
2 周前
上海普陀  ·  招人啦！月入万元的机会还不抓紧→
2 年前
大力如山  ·  你是觉得自己的身高被金融行业看轻，学校和学历又被视而不见了？ 其实金融行业根本就不会看你，它不会看任何人，包括我。只是有些机构或人，自以为或者被当做了行业代言人，即便它们可能只是坨屎。 所以当老....
3 年前
首席质量官  ·  作为SQE，我曾得到的9条宝贵建议
3 年前
中国基金报  ·  专户老将封树标转战私募基金，去年11月离任银华基金副总经理
6 年前
关于   移动版   ·   Py中国   ·   RSS之家   ·   codingpro   ·   Code   ·   link之家   ·   卧龙AI搜索   ·   藏经阁   ·   小百科
今天看啥 - 微信公众号rss订阅, 微信rss, 稳定的RSS源
© 2024 ~ 沪ICP备11025650号