便秘不要怕！这种“细长果子”泡水喝，想拉就拉，肚子瘦一大圈...

便秘有多痛苦，经历过的人都懂！坐在马桶上，脸憋得通红，还是没动静，便便迟迟下不来！腿都蹲麻了才挤出一点空气...三天不拉，宿便、肠毒又黑又硬，干结成一团，像石头似得堵在肠道口，怎么都出不来...不用力吧不行，太用力哗啦啦一滩血！时间一久，痔疮肛裂就来了，上大号像拉玻璃碴子，痛的直想哭...最近有不少粉丝在后台留言说自己经常便秘，不知道该怎么办才好？“一周没上大号了，感觉自己一肚子的shi！贼难受...”“便便特别干，每次感觉刀子划拉着菊花就下来了，一个字痛...”“每天去厕所一蹲，脚都麻木了，还是什么也拉不出来！”尤其很多中老年朋友，呼声特别高！饮食油腻、运动量小，加上肠胃蠕动缓慢，特别容易中招！经常便秘的人，肠 ………………………………