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大姨妈时这样练习下犬式,让你气血满满,满脸胶原蛋白 || 答疑解惑

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2021-01-19 08:45
/ NO.46    (点击可音频学习哦)答疑解惑46|Carrie|三角伸展式,对肩周炎有好处※|第一个伽人jinaiao问:生理期可以练习下犬式吗?生理期的前2天最好避免练习,第三天可以练习,但是头部要用辅具支撑。第二个伽人哈哈问:肩周炎有关节粘连,适合做什么动作康复?可以练习三角伸展式,它可以锻炼到肩周炎周围区域,增强周围区域的血液循环,同时不会过度刺激肩周炎引发不适,但是需要坚持练习才会有康复效果。第三个伽人李 蘭问:九个动作每天需要练习几次 多久有效啊?一般每天练习一次,至少一个月就可以看到效果了。练习的时候记得专注,忍耐,自信哦!第四个伽人谷雨问:别整天宣传女的瘦了好,胳膊腿细了好。鼓励多锻炼长点肌肉不好吗?其实用 ………………………………

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