为什么你总是很“紧绷”？极度焦虑的人，有办法活得松弛吗？

心理咨询师胡海清 | 作者小西 | 编辑Pexels、Unsplash | 图源你的一天，是不是也是这样的？在闹钟的连番轰炸下挣扎起床,20分钟里洗漱、换衣服、把自己收拾妥当。再经过1个多小时的通勤,沿路买份早餐,踩点到公司后狼吞虎咽下早餐,马不停蹄地打开to do list,开会、脑暴、处理工作。像海绵一样疯狂地挤着自己的时间。终于到下班时间，简单吃点晚餐又继续“龟缩”在工位埋头苦干。直到办公楼里的灯光一盏盏熄灭，才算过完了一天。哪怕休息在家，我们也认为自己务必上进，哪怕都不知道有什么用。哪怕“忙里偷闲”看视频，也要倍速来省出时间。这样紧绷的状态下，我们丧失了松弛的能力，变得越来越焦虑。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》指出。中国18至34岁青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。这个 ………………………………