这4类人午睡要注意，5个误区越睡越危险，尤其是第一个

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。最近气候还非常炎热，大部分人晚上都会失眠，因此午睡就显得更重要了。特别是对于中老年人来说，适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！ 午睡有多好，你真的知道吗？ 健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？1、缓解疲劳，降血压许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡 2 个小时好得多。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。2、增强记忆力午睡可以令人的精力 ………………………………