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BMJ子刊:多少运动量,可以抵消掉10小时久坐带来的健康危害

中国生物技术网  · 公众号  · 医学  · 2020-11-27 13:54
众所周知,久坐不动会给身体带来各种健康风险。此前一项荟萃分析表明,每天需要60到75分钟的中到高强度运动才能抵消掉与久坐相关的死亡风险。但每天单独拿出60分钟运动,恐怕很少有人能做到吧?北京时间11月26日,发表在《英国医学杂志(BMJ)》子刊《British Journal of Sports Medicine(英国运动医学杂志)》上的一项新研究中,由美国哈佛大学T.H Chan公共卫生学院、瑞典卡罗林斯卡医学院和挪威体育科学学院等机构的40名科学家对9项研究的荟萃分析表明,每天30到40分钟的中到高强度体育活动,可以抵消掉10小时久坐给身体带来的负面影响,以降低全因死亡率(各种原因导致的死亡)。这听起来,比每天60到70分钟的运动量压力小了一半。当然,任何一种运动,哪怕只 ………………………………

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