今天早上一直在琢磨接下来定个什么目标,读书,写作,早睡早起……脑子里万马奔腾,越想越兴奋。
内心还有一个目标,一直刻意不想。因为多次的随心随性,坚持放弃,担心再一次失败,似乎没有勇气却又不甘心。这个不甘心,源自于弟子班的小伙伴,上个月陪伴,坚持,让我有蠢蠢欲动的小野心再去挑战,正如凯凯说的“独行快,众行远”。有你们,我是怀着忐忑不安的心,勇敢向前。
这个目标是坚持运动。
在行动计划目标里,我写下了这个目标。我相信读书写作,我能愉快的延续上个月坚持下来,因为它们带给我太多的愉悦和幸福感,是一种享受。而运动,着实让我找不到这个感觉。师父说,一定要让愉悦感稍大于挫败感,才能坚持下来并做好。
行动是解决焦虑的最好办法。所有的想法都要落实在行动中才能有收获。我的目标是每天运动四十分钟。确定了目标,开始规划:
这四十分钟从哪儿来呢?惟有早晚可控,只能放早上。必须早起!
怎么运动?最简单的是健步走。快走或者开合跳。
通过什么方式呢?组内打卡,keep记录。
接下来的日子,我的时间将会是这样滴:
6:10分起床,快走40分钟。
7:00给女儿做早餐,或者叫醒逗她起床。一起洗漱。
7:15陪女儿一起吃早餐,聊天。
7点35她出门上学,我开始啃书15~20分钟。
7点55出们上班。
8点20给部门开早会。10分钟讲故事,点评。5分钟工作沟通及安排。
中午12点20前解决午餐,开始看书一个小时。
13点20分午觉。
下班回家如果女儿完成作业,听她讲数学。
给她一个小时“妈妈陪我随心所欲”,可以选择游泳,读书,散步……电视只在周末的时间出现。似乎没有我们共同喜欢看的节目。
晚上9点半她入睡,我终于有了我的“随心所欲”时光,和孩子爸爸聊天,写作,读书……
10点到10点半,睡觉~~
目标既定,若狂也。