身体知道答案

最近的状态不是很好，每天脸和眼皮水肿，黑眼圈加深，眼睛近视加重，肚子容易胀气，嘴上方长了两颗痘痘。

这是身体给自己的信号，告诉我有很多不良习惯。

水肿问题：1. 喝水少。有时白天都不怎么喝水，到晚上才想起要喝水，一天估计就喝了七八百毫升的水。2. 睡不够。有时睡太晚，醒太早，一天就睡五六个小时。3. 含钠偏高的零食吃多了。

黑眼圈问题： 晚睡和睡眠不足。朋友和我说她不负责监督我的睡觉打卡后，我又放飞自我了，每晚十二点多才睡。睡得晚醒得早，睡眠不足，黑眼圈就加深了。

近视问题：之前的眼睛视力是左眼5.1，右眼5.0。二月测了下变成左眼视力是5.0，右眼视力是4.9。这段时间看不是很远的东西已经完全模糊，估计近视又加重了。去年秋冬怕冷，喜欢躲在被窝躺着刷手机，后来养成睡前和睡醒时躺着刷手机。几个月下来，眼睛的视力问题越来越严重了。

胀气问题：吃多了。我的肠胃一直不是很好，一吃多就容易胀气。

痘痘问题：吃了上火的零食。

这些不良习惯让我的身体出现了一些小问题，但同时这些问题也提醒我要改掉这些不良习惯。要改变作息习惯、饮食习惯和生活习惯是很难的，但不能因为难而继续放飞自我。如果连自己的身体都不顾，它将来一定会用更严重的问题来报复自己。

所以现在开始就去改变。也许改变的过程中会和之前一样，坚持不了几天又打回到原型，这没关系，这是大部分人改变时的常态：行动、放弃、再行动、再放弃。想放弃时马上调整，继续坚持，相信多次努力一定可以做到的。

那就今天开始行动吧：

1. 晚上11点半前关手机睡觉。

2. 一天喝1.5升水。

3. 少吃零食(不过量)。

4. 不躺着刷手机。

5. 吃饭八分饱，细嚼慢咽。