今天看啥  ›  专栏  ›  瘦瘦

越吃越瘦的9种杂粮,每天吃一点,瘦身15斤!

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-08-02 16:38
胖友们,你们觉得我们平时活得是不是太精致了比如从化妆上来说每天不化妆30分钟都不好意思出门比如从饮食上来说我们每天进食几乎都经过精心的烹饪你已经记不起多久没吃粗粮了其实常识粗粮有益于瘦身和健康因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素有利于保障消化系统正常运转它与可溶性纤维协同工作可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度增加食物在胃里的停留时间延迟饭后葡萄糖吸收的速度降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险常吃粗粮还有以下几个好处长久食用可以防止热性病的产生,如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。防治心脑血管疾病防治糖尿病减肥的浸染防治抑郁症养脾胃,最好在春季改良肠道环境从减肥来说,常吃以下几种粗 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照