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坚持冬天露脚踝的欧阳娜娜还是太年轻!

时尚芭莎  · 公众号  · 时尚  · 2020-01-15 19:37

最近,欧阳娜娜的1月私服穿搭准时上线,种草能力依旧强大,看得芭姐又蠢蠢欲动想get同款了!


别看娜比在年末年初的各种活动中都以颇具女人味的红毯造型示人,一回归到私下生活,还是那个追求简约舒适的小姑娘。


黑白格纹毛衣平衡了牛仔裤和鞋子的帅气感,再加上随意温婉的盘发,把日常基础款穿出了时髦感,三分甜刚刚好~


而且从照片上能看得出来娜娜瘦了很多,一双笔直纤瘦的大长腿格外吸睛,漂亮得想让人“一键粘贴复制”到自己身上(别说你不想)!


评论里虽然也是各种夸赞羡慕,不过芭姐发现粉丝们的注意力更多地集中在了娜比露出的脚踝上,心疼她在雪地里穿这么少会受冻。


更有网友现身说法,表示自己是绝对不敢在北京的冬天里露脚踝的,这一点身处同一坐标的芭姐必须举双手赞同,不裹得厚厚的是没有勇气出门的!


每到冬天很多女生都会像娜比一样,怕穿得多显臃肿,为了显瘦能露一点是一点,最常见的部位便是脚踝了。



别说,露脚踝还真的能在视觉上让你的腿看起来瘦一点,阿娇之前就有听造型师传授过这个方法。


不过虽然一开始可以显腿细,可等过完整个冬天后你就会发现自己的腿比年前粗了一圈,还伤到了关节。


因为低气温本身会让体温跟着下降,而露出的脚踝直接接触冷空气会导致腿部体温更低,引起血液循环不佳,让新陈代谢变慢,加重腿部浮肿让你显胖。


时间一长,身体为了御寒还会“转移”脂肪到腿部,如果不及时缓解,再想减就来不及啦!


实力劝退浮肿

不穿秋裤也能美丽不冻腿~


每天都要让身体暖暖的


消除腿部浮肿的关键在于促进血液循环,最实用百搭的方法莫过于泡脚了。



我们的脚底是各经络起止的汇聚处,泡在热气腾腾的水里,既舒经活络又能加速血液循环,还能帮你治治失眠的问题,消除一天的疲劳~


当然,如果想要见效更快,在泡法上也得花点心思,这方面可以和黄圣依好好学习一下,名副其实的“养生咖”。


她在上节目时透露说自己平时喜欢用泡脚桶熏蒸腿部,高度一定要是可以泡到膝盖上的那种。


小可爱们在泡脚水里可以试着加入生姜,艾草,枸杞,当归,北芪和党参等药材,每天泡个20~30分钟,对补气血驱寒特别有帮助。


黄圣依的同款泡脚桶还可以拿来熏蒸头部,将头轻轻靠近桶的边缘,缓解紧绷的神经,最近有购买计划的宝宝不妨考虑一下哦~


有条件的妹子也可以选择泡澡,像阿娇在分享里说过,她会在睡前2小时通过泡澡消水肿,里面加点葡萄柚、茴香等精油。




这样就不仅仅是加速腿部回血了,手脚冰凉、宫寒等情况都能得到缓解~但要记得泡澡不宜时间过长哦,水温也别太高,不然很容易头晕的!


配套按摩也得安排一下


泡完脚或澡后别忘了趁热打铁,抓住机会顺势给腿部来一套按摩,达到事半功倍的效果。


多多按摩消肿的原理在于通过刺激腿部的穴位,有效促进血液和淋巴循环,排出毒素,恢复腿部纤细~


STEP 1:弯曲右手的食指和中指,用第一个指关节由上至下按摩小腿正面;

cr.ジェニー JENNI


STEP 2:回来时再用第二个指关节由下至上完成一个来回;


STEP 3:接着把双手攥成拳头,全方位地按摩双腿;


STEP 4:再张开双手,十指并拢,左右手交替从右腿后侧向内按摩;


STEP 5:同样的手法换到左腿,从后侧由内向外按摩,和右腿按摩方向保持一致。


上述这套动作适用于比较怕疼的同学,要是有仙女觉得强度不够,可以直接尝试吴依霖的刮痧瘦腿大法,消肿效果立竿见影!


STEP 1:先准备一个电热毯和松口棉袜,做好保暖工作;


STEP 2:拿出刮痧板,从最容易肿胀的脚踝刮起,在内侧上下来回刮,舒缓脚踝压力、改善浮肿;


STEP 3:再刮小腿肚,在小腿后侧从下往上来回滚动,刺激小腿肌肉群;


STEP 4:用同样的手法接着刮小腿内侧和外侧,达到矫正腿部线条、消水肿、提拉多重效果;


STEP 5:上升位置,从膝盖上方往大腿内侧往上刮,记得绕过膝盖,一边消肿一边去除膝盖周围的脂肪;


STEP 6:继续以同样的手法从大腿外侧往下刮到小腿,做完一套下来腿部骨感超明显~


无论是按摩还是刮痧,都需要配合按摩油进行哦,保护肌肤不受伤害,减小摩擦阻力,连冬季的身体保湿都一步到位了!


芭姐推荐:PANPURI 塑形紧致身体油含有黑姜根精华,促进肌肤微循环,帮助去水肿,配合按摩吸收特别快,毫无油膜感。


可以用作身体按摩精油的香薰蜡烛也非常值得入手,泡澡时点上蜡烛,泡完正好可以用蜡油按摩身体,一举两得~


Rose et Marius制成蜡烛的原料是用橄榄油为基底,搭配橄榄树的果实还有罂粟水,具有强大的保湿和抗氧化功效,包装也都是由顶级工匠手工打造的骨瓷杯哦!


避免“肿”从口入


除了泡脚按摩这些外用手段,日常饮食方面也要尽量避免水肿,不然一边控制,另一边肆无忌惮地摄入,改善效果依旧不会明显。


首先就是要少吃盐,过多地摄入食用盐不仅腿肿,全身都会肿;可以多吃点含钾的食物,如番茄香蕉等,有助排出体内多余盐分。


再有就是多补充一些维生素E,消肿、加速血液循环、预防腿部肌肉松弛这些它统统都能做到哦~


根据中医配方煮个养生茶喝喝效果也不错,把冬瓜皮、陈皮和大腹皮按照2:1:1的比例煮40分钟,什么糖都不用加,利尿消肿祛湿一步到位。


长期血液循环不畅,体内的经络血管淤堵,后果不仅是浮肿型腿粗,寒气湿气都会加重,各种小毛病也会随之而来。


不要一味地相信年轻有资本这件事情,好好爱护自己,不以牺牲健康为代价的美丽才是每一个精致女孩要追求的目标哦~

编辑 / Cici.

助理 / Aslinn





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