专栏名称: 丁香生活研究所
每天免费分享各科医生的保健秘诀,帮您远离三高、养肝护肾,是中老年强身健体、防病治病不可缺少的健康宝典!
今天看啥  ›  专栏  ›  丁香生活研究所

减肥一定要跑步?高效燃脂,瘦遍全身的有氧操,跳一次就爱上!

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2021-01-11 11:57
一旦下定决心减肥,相信很多小伙伴都首选「跑步」,门槛低,难度小,一说开始,下楼围着小区就能跑。可跑着跑着问题就来了——怎么掉肉效果越来越差?其实坚持跑步,减脂效果肯定有,但和针对全身的中高强度运动比,燃脂效率却比较低。并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动,下雨不能跑,下班回去只想瘫着……脂肪面前,我们绝不认输!今天丁香妈妈请到了明星私教芦溪童老师带大家一起高效燃脂,瘦遍全身!大家好,我是芦溪童,有 11 年的舞蹈功底,曾获得过锦标赛拉丁舞、全国摩登舞金奖,比基尼小姐亚军。后来,我考取了 20 余项健身专业证书,在健身界历练了 9 年。图片来源:作者提供很多人觉得减肥难的原因,其实是没有感受到运动的 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照